avec l’approche de la santé naturelle, de la micronutrition et du Yoga Nidra.

DORMIR COMME UN BÉBÉ…

Qui n’en rêve pas ?

Et pourtant…

Vous arrive-t-il de vous mettre au lit et de commencer à ruminer sans réussir à dormir ?

Ou bien de vous réveiller en plein nuit pour voir défiler les listes des choses que vous avez à faire ?

Ou encore vous réveiller fatigué.e ?

Alors, nous vous invitons à un ATELIER dominical & automnal pour améliorer la qualité de ton sommeil….

Le PROGRAMME comprend :

NATUROPHATIE & MICRONUTRITION

Apprenez comment l’alimentation, l’activité physique et la relaxation peuvent grandement influencer la qualité de vos nuits. En comprenant mieux les processus physiologiques du corps qui mènent au sommeil, il devient plus facile de passer à l’action.

MÉDITATION GUIDÉE YOGA NIDRA

Découvrez cette technique ancienne et peu connue, mais accessible à tous.tes, de la méditation guidée – également connue sous le nom de “Yoga du sommeil“. On dit que 30min de cette pratique équivalent à 2h de sommeil récupérateur. Il te suffit de vous allonger et de vous laisser guider dans une méditation très profonde.

PLAN D’ACTION PERSONNEL

Rentre chez toi profondément détendu.e, muni.e d’un plan d’action personnel et de connaissances très utiles pour un meilleur sommeil.

DISCUSSION & CONNEXION

Participe à des discussions ouvertes et partage vos expériences et vos défis avec les organisatrices et les autres participants.

PAUSE TISANE & GOURMANDE

Savourez une petite pause thé réchauffante avec quelques gourmandises (saines bien sûr).

DEUX BONUS

Recevez deux bonus supplémentaires :

# 1 : Un document avec des recommandations claires concrètes pour bien dormir

# 2 : Un cours gratuit de Yoga Nidra sur Zoom le lundi soir à 21h avec Julie (ou sinon en version enregistrée)

Améliorez votre sommeil pour encore plus profiter de la vie !

Nous nous réjouissons de vous accueillir et de vous embarquer sur ce voyage dans le pays des bras de Morphée.

Avec amour et lumière,

Marieke & Julie